La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica terapéutica y preventiva enfocada en el fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico. Este método ayuda a mejorar la postura, reducir la presión abdominal y prevenir disfunciones como dolores lumbares, incontinencia o debilidad abdominal.
Fortalecimiento del core y del suelo pélvico
Un método eficaz para mejorar la estabilidad y el control corporal:
Activación del core profundo
Mejora de la postura y la estabilidad
Prevención de disfunciones abdominales y pélvicas
La gimnasia abdominal hipopresiva está indicada tanto en procesos de recuperación postparto como en personas que buscan mejorar su salud postural y abdominal. A través de ejercicios específicos basados en el control respiratorio y postural, se consigue una activación segura y eficaz de la musculatura profunda.
Además de sus beneficios físicos, esta técnica contribuye a reducir la presión sobre la zona lumbar y pélvica, favoreciendo un movimiento más eficiente en el día a día. Integrada dentro de un programa de fisioterapia personalizado, la gimnasia hipopresiva mejora la estabilidad corporal y el bienestar general a largo plazo.